Corona Pandemie - Förderung der Resilienz mit Taiji und Qigong

 

Tai Chi und Qigong = ist praktisch angewandte Gesundheitspraxis

 

Tai Chi und Qigong dienen der Gesundheitsprävention, der Selbstregulation und – zurzeit von vordringlicher Bedeutung - dem Fördern der Resilienz.

 

Als besonders bedeutsam sind hervorzuheben:

• Alle Formen aktiver Entspannungs- und Bewegungsmeditation (hier Qi Gong, Tai Chi) finden in der Gruppe, - nach terminlicher Vereinbarung und selbstverständlich nach aktuellen Hygienestandards auch in Einzelarbeit oder als Kleingruppenarbeit (4-5 TN) statt.

Gruppenerleben mit Qi Gong und Tai Chi sollte unbedingt dort, wo sichere Abstände möglich sind, gefördert werden.

Denn positive, angstfreie soziale Kontakte, in Verbindung mit Achtsamkeit, tiefer Atmung und Körperausdruck sind, wie alle Studien belegen, die bestwirksamsten Mittel zur Immunstärkung und eine kräftige Resilienz.

 

Studien zur Wirksamkeit/Bedeutung einzelner Methoden können bei Interesse gerne eingefordert werden.

 

Taiji als ganzheitlicher Lebensweg

Taiji lehrt uns Körper, Psyche und Geist in Achtsamkeit zu vereinen

• Taiji fördert Entspannung und Stressabbau
• verbessert die Beweglichkeit und das Gleichgewicht
• stärkt Muskulatur und Gelenke
• trainiert die Faszien und myofaszialen Ketten
• fördert eine tiefe Atmung
• stabilisiert Herz und Kreislauf
• Verbessert die Durchblutung des Körpers und der Organe
• hilft vorbeugend und begleitend bei vielen Zivilisationskrankheiten
• fördert Lebensfreude Gesundheit und Wohlbefinden u.v.m.