Die Qigong-Kurse sind von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionsmaßnahme anerkannt und werden bezuschusst.

 

Qigong lehrt uns Körper, Psyche und Geist in Achtsamkeit zu vereinen

Qigong hilft uns für den Stress im Alltag einen Ausgleich zu finden

Muskulatur, Sehnen, Bänder und Organe auf sanfte Art zu stärken

Qigong harmonisiert Körper, Geist und Atmung

Qigong hilft uns, uns weiter zu entwickeln, zu mehr Achtsamkeit, Offenherzigkeit und Toleranz, Entwicklung von Mitgefühl, Ausdauer und Beständigkeit

• Yi Jin Jing (Muskel-Sehnen-Faszien-Stärkung)
• Xi Sui Jing - Knochenmark waschen
• Xianggong - Duft-Qigong
• Liu Zi Qi Jue - Die 6 heilenden Laute
• Baduan Jin - 8 Brokate
• 15Ausdrucksformen des Taiji-Qigong

Es sind Qi-Gong-Übungen, die eine 1500-jährige Tradition haben und von dem indischen Mönch Bodidharma (28. Nachfolger von Buddha Shakyamuni und Begründer des Chan-Buddhismus) entwickelt wurden.

Das Yi-Jin-Jing-Qigong bewirkt bei regelmäßigem Training, dass die Gelenkabstände größer werden. Dabei wird der Qifluss in den Meridianen verstärkt und Energieblockaden aufgelöst.

Die Übungen von Yi-Jin-Jing-Qigong haben eine positive Wirkung auf die gesamte Muskulatur: Faszien, Muskeln, Sehnen und Bänder werden geschmeidig und gestärkt. Die vertiefte Atmung führt zu einer besseren Sauerstoffversorgung und erhöht die Blutqualität.

Weiter haben die Übungen positive Auswirkungen bei Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen, Verdauungs-schwierigkeiten, Herz- und Kreislauferkrankungen, Nervenleiden, Neigungen zu Depressionen, und Erkrankungen der Wirbelsäule.

Yi Jin Jing kann von jeder Altersgruppe praktiziert werden.

"Das Spiel der 5 Tiere" (Bär, Tiger, Affe, Hirsch, Kranich) beschreibt eines der ältesten chinesischen Übungssysteme, das der Überlieferung nach auf den berühmten Arzt und Gelehrten Hua Tuo (2. Jh. u.Z.) zurückgeht.

Die Besonderheit des Spiels der 5 Tiere ist die enge Beziehung der Übungen zu den 5 Wandlungsphasen und den Funktionskreisen. Ein grundlegendes Konzept chinesischer Philosophie und Medizin.

Die Acht Brokate (8 Brokate) sind ein weit verbreitetes gesundheitsförderndes Körperübungssystem, dessen Wurzeln bis in das 12. Jahrhundert zurückgehen. 

Die Acht Brokatübungen (8 Brokatübungen) kräftigen die Muskeln, dehnen Sehnen und Bänder, verbessern die Blutzirkulation und regen den Lymphfluss im gesamten Körper an. Dadurch wird die Beweglichkeit des Übenden erweitert und die Stabilität seines Körpers gekräftigt. Fehlhaltungen der Wirbelsäule korrigieren sich, die Atmung verlangsamt sich wie von selbst, Lungen und das Herz- Kreislaufsystem werden gekräftigt.

Die 8 Brokate-Übungen stärken das Immunsystem, fördern die geisitg/psychische und körperliche Gesundheit und verzögern den Alterungsprozess.

Der Ursprung der 15 Ausdrucksformen des Taiji läßt sich bis in die Tang-Dynastie (618 bis 907 n. Chr.) zurückverfolgen. In dieser Zeit wurden die 13 Ausdrucksformen der Taiji-Pfahl-Übungen beschrieben.
Diese Übungen werden nach den Qigong und Taiji-Prinzipien geübt. Es sind symetrische Übungen in Ruhe und Bewegung gleichermaßen.

 

Duft - Qigong (香功） ist leicht zu erlernen. Die ausgewogenen Pendelbewegungen bieten einen idealen Weg zu innerer Harmonie und Gesundheit

DUFT ist eine Metapher für Reinheit und Leere - Duft bezeichnet in diesem Zusammenhang frei fließende Energie. Duft ist auch eine Metapher für den buddhistischen Begriff Leerheit, dass unser Geist mit seinen ständig schweifenden Gedanken zur Ruhe kommt. Der Körper reinigt sich. Der Geist wird leer.

Duft Qigong I ist überaus wirksam gegen Heuschnupfen. Am Besten mindestens einen Monat vor der persönlichen Heuschnupfenzeit beginnen.

Weitere Ziele sind:

• Entgiftung

• Lösen von Blockaden

• Lockerung und Entspannung der Schulter- und Nackenmuskulatur

• Chronische Krankheiten wie z. B. den Bluthochdruck regulieren

• Linderung bei Migräne- und Kopfschmerzen

• Der Geist kommt zur Ruhe - "Burnout-Prophylaxe" u.a.
  

Duft Qigong II ist besonders wirksam bei allen Formen von Rückenbeschwerden sowie Beschwerden der Gelenke ( Schulter, Hüfte, Knie, Ellbogen, Hände und Füße).

Hilft bei Magen/Darmstörungen, Verdauungsproblemen und bei Nieren/Blasenerkrankungen.

 

 

Duft-Qigong wurde in der Tang-Dynastie (618 - 906 n.Chr.)von dem buddhistischen Mönch Xuan Zhang entwickelt und praktiziert. Er war ein Priester der buddhistischen und der daoistischen Lehre.

Erst Tian Rui Sheng machte Duft Qi Gong 1988 einer breiten Öffentlichkeit zugänglich.

Duft-Qigong erzielt mit einfachen Übungen große Wirkungen und führt zur Reinigung und Entgiftung.
Die physiologischen Körperfunktionen werden reguliert dadurch Heilungsprozesse eingeleitet, die Gesundheit verbessert sich.

Knochenmark waschen Qi-Gong wurde vor mehr als 1000 Jahren vom grossen Meister Bodhidharma nach jahrelanger Meditation entwickelt.
Das Knochenmark-Waschen ist eine anspruchsvolle Form des Qigong und wird zur Unterstützung vieler Heilungsprozesse eingesetzt.
Durch seine Übungen werden YIN und YANG reguliert und die Qi-Energie (Lebenskraft) gestärkt, was sich auf Organe und Organ-Systeme, Energie- /Blutkreislauf und speziell auch auf das Immunsystem positiv auswirken kann. Die Kombination aus Bewegung, Atmung, Meditation unterstützt und verbessert fast alle Funktionen der Körpersysteme.

Körper und Geist entspannen sich besser, sie fühlen sich gestärkter, ausgeglichener und belastbarer.

 

Das Xi Sui Jing hat insgesamt drei Teile:

• Übungen im Sitzen - aktivieren der Energie; Meridianliniendehnungen, dehnen von Muskeln, Sehnen und Faszien
• Übungen im Liegen - Regulieren das Qi
• Übungen im Sitzen - Konzentration, klarer Geist, Achtsamkeitsübungen

Nach der Meditation wird durch ein spezielles meditatives Gehen die Wirkung des Xi Sui Jing Qigong verstärkt.